Moonlight Garden~馨の徒然日記~

1度きりの人生だから楽しまなくちゃと奮闘している双極Ⅱ型、パニック障害患者のブログ

「責める」から「褒める」へ転換してみた結果

こんにちは。馨です。

最近は鬱傾向っぽいです。

 

★馨的鬱傾向の大きな特徴★

鬱傾向に突入すると途端にできることが少なくなります。

身体が重ダルくて思うように動かないので、家事を含めて、毎日最低限以下の行動です。

料理はそもそも何を食べても美味しいと感じないので、薬を飲む前に何か胃に入れるだけ。

洗濯も、洗濯機のスイッチを入れたけど干せないなんてことも度々。乾燥機付き洗濯機がマジで欲しい。(誰か買ってくれないかなぁ…(違))

掃除は…えーっと… 今現在の自宅は惨劇です。

スマホやPCの縦スクロールに酔いやすくなってしまうので、SNSのチェックも基本的にはお休み。(調子が良ければ少しだけ見ています)

 

それでも、仕事には行かなきゃいけないので無理矢理行きます。

 

★「できないこと」から「できること」へ★

今までは、出来ないことに対して「何で出来ないんだ!!」と自分を責めていました。

ネットで見たのか病院で言われたのか…

「簡単な事でも出来た事に対して自分を褒めてあげましょう!!」

というのがとても印象に残っていたので実践してみました。

 

★実践の結果★

「アレも出来ない」「コレも出来ない」から「アレは出来た」「コレは出来た」と出来た事だけをカウントしていくようにしました。

結果、気分が少しだけ軽くなったように感じました。

ただ、自分を甘やかしているような気がしてしまっているのも事実です。

「今日出来ていないアレやコレ」を一体いつするんだ、どうするんだという思いも同時に湧き上がってきます。

もう少し続けてみようとは思いますが、どうなることやら…

 

京都観光してきました①~お寺編~

こんにちは。馨です。

 

関東在住の友人2名が頻繁に関西に遊びに来てくれます。

いつも京都の寺社仏閣とカフェを中心に観光をしています。

関西在住の私には、身近過ぎて行かなくなってしまっている所に行けるのでちょっと(かなり?)楽しかったりします。

ただ、京都の観光シーズンの人の多さには辟易してしまいますね…( ̄▽ ̄;)

 

今回は東本願寺渉成園高台寺に行ってきました。

 

東本願寺渉成園

東本願寺の飛地境内地。

1641(寛永18)年に三代将軍・徳川家光から寄進された敷地に、石川丈山の趣向を入れた作庭がなされた。園内の諸殿は2度に渡って焼失、現在の建物は明治に順次再建されたもの。

庭園には四季折々の花が咲きほこり、変化に富んだ景観は「十三景」と称される。

蘆菴というお茶室が公開されていたので、見学させてもらいました。

お茶室といっても、煎茶道のお茶室だそうで開放的で明るかったです。

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高台寺

高台寺京都府京都市東山区にある臨済宗建仁寺派の寺院。

豊臣秀吉の正室である北政所高台院)が秀吉の冥福を祈るため建立した寺院であり、寺号は北政所の落飾(仏門に入る)後の院号である高台院にちなむ。釈迦如来を本尊とする禅宗寺院であるとともに、秀吉と北政所を祀る霊廟としての性格をもった寺院である。
霊屋(おたまや)の堂内装飾には桃山様式の蒔絵が用いられ、これを「高台寺蒔絵」と呼ぶ。他に北政所所持と伝えられる蒔絵調度類を多数蔵することから「蒔絵の寺」の通称がある。

 秀吉の妻、ねね所縁のお寺です。

いつも、清水寺界隈の観光には行っても高台寺はスルーしてしまうことが多いのですが今回は何故だかフラッと行くことになりました。

過去に何度が行ったことはあるのですが、あんなに階段ツラかったっけ??

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いまいちスッキリしない

こんにちは。馨です。

 

先日、体調が天候に左右され過ぎて…と言っていましたが

moonlight-garden.hatenablog.com

 

相変わらず体調はいまいちスッキリしません。

精神的にどうこうというよりは、身体的症状が全面に出ている感じです。

それでも仕事には行かなきゃ…と一応動いてはいますが、全身のむくみも倦怠感も酷いです。

思考がはっきりしているのだけは助かりますが…

 

 今日も外は曇天です。

やっぱり天気に引き摺られているんでしょうねぇ…

市役所に行ってきました。

こんにちは。馨です。

 

先日、平日に仕事が休みだったので市役所に行ってきました。

自宅から市役所までは公共交通機関がないので、基本的には徒歩で行きます。(探せば路線バスとかあるのかな??)

この日も晴れていて適度に涼しかったので、てくてくお散歩してきました。

(いろいろ写真撮るつもりでいたのに、結局↓コレ1枚しか撮ってない(;^_^A )

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 市役所では、自立支援医療(精神通院医療)のことや精神障害者保健福祉手帳についていろいろと相談をしてきました。

最終的には主治医と相談してくださいとのことでしたが、メリット・デメリット含めて丁寧に説明してくださいました。

次回の通院時に相談してこようと思います。

まぁ、手帳については無理な気がしますが…

 

本棚から溢れた本を処分してみた。

こんにちは。馨です。

 

会社の自分のデスク周りはそれなりにきれいに出来るのに、

自宅となると片付けが全くできないのは何故でしょう???

 

とりあえず、物が多いのも原因だろうなぁということで

本棚から溢れかえっている本(マンガ含む)を処分してみました。

 

今は、宅配買取で自宅から出ずに処分できるから便利ですねぇ…

 

150冊程箱詰めして査定してもらっていたのですが、3,500円程度。

1冊30円未満…(´・ω・`)

それでも、ゴミとして捨てるよりはマシです。

 

これで、部屋の大半を占めるものがKinKiKids関連グッズになりました。

売れない(売りたくない)CDとDVDがたくさん…

どうやって整理しましょう???

EndlessSHOCK大阪公演

こんにちは。馨です。

 

はじめてスマホから記事を書いていますが、やりかたがイマイチよくわかっていません(^^;;

 

さて。

本日は堂本光一さん主演 EndlessSHOCK の大阪公演初日でございました。

まさか当選するとは思いもせず、行けたらいいな〜程度の気持ちで申し込んだのが功を奏しましたヽ(*^ω^*)ノ

 

人の多いところは苦手なくせに、好きなことには頓服薬握りしめていきます。

でも、明日の体調は心配…

 

 

兎にも角にも。

出演者、スタッフの皆様には、怪我なく最後まで走りきっていただけるように、微力ながらお祈りしております。

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天候に左右され過ぎ…

こんにちは。馨です。

 

連日、各地での大雨による被害の報道がされていますが、ココを訪問くださる皆様のお住まいの地域はいかがでしょうか。

私の生活圏内では大きな被害もなく、日常が慌ただしく過ぎております。

 

しかし、私の体調は何ともなく…とはいかず8月の終わりからずっと調子がいまいちでございます。

約10日の間に会社を2度も遅刻出勤するという状態(;´・ω・)

「最近、ちょっと調子悪いね」とやんわり釘をさされていますが、「天候に引き摺られてるようで…」と逃げております。

 

梅雨前線、秋雨前線、台風での体調悪化はホントにしんどい…

頭(思考力)は案外はっきりしてるのに、身体がいうことを聞いてくれない。

毎年の事なので、どうにかしたいんですけどねぇ…